赤小豆薏米粥

现如今吃掉薏米的人更多，它是颇为营养健康的蔬果，下面给大家推荐一个薏米点心——赤小豆薏米饼，此饼能抑制的水肿，肥胖等效用。

赤小豆薏米饼

蒸薏米赤小豆冬瓜是有很多技巧和讲究的。薏米很硬式，赤小豆也很硬式，如果放于加水仍然蒸，大概蒸一个多足足还不剥，很浪费火或者电机，而且搞不好还会把的水烧干，造成糊底。

所以烹煮法由讲究：先将薏米和赤小豆先泡个几个足足，然后放于加水加进去足够的的水，烧开后刹车，让薏米和赤小豆在加水闷半个足足，日后加火，烧开后日后闷半个足足，赤小豆饼就烹鸡肉了。有高灌注锅的，直接泡后烹煮灌注一会就好了。

薏米赤小豆冬瓜有个坏处，就是怎么蒸都不必发粘发稠，只不过底下是蒸剥了的赤小豆和薏米，上面是淡红色的冬瓜，薏米和赤小豆的奎宁大半在冬瓜里。正是这种不黏不稠的清轻之彼此之间，才能降至效用祛湿的缺点。

由于蒸饼的时候，的水放得很多，这些冬瓜意味著就够我们吃完半天了，正好可以当茶吃完。如果是冬天，晚间就得争取把它吃完完，天热很较易到中午就馊了。沉底的那些薏米和赤小豆仍然可以吃掉，如果心里甜味不太好，可以拌点红糖。这可不是既能当茶吃完，又能当饭吃掉吗?

薏米的效用与效用

肥胖豆类：薏仁是五谷类中薄膜质高的，低脂、低热量，是肥胖的不顺豆类。它还富含充沛的蛋白、油脂、维生素、微量元素和糖类。有美白、除斑功能，对躯干的水肿的人尤具。

公共卫生心精气管疾病：若每天食用 50-100 克的薏仁，可以提高精气中胆以及三酸脂，并可公共卫生高精气脂症高精气灌注、心肌梗塞、心精气管疾病以及心脏病。

降精气脂：因为薏仁富含充沛的的水溶性薄膜，可以由孔洞胆盐(全由消化脂质)，使大肠对脂质的吸收率变差，进而提高精气脂质、降精气糖。

加强一氧化氮：薏仁可以加强体液精气液和的的水的一氧化氮，有利尿、消的水肿等效用，并可尽力排便，所以可以尽力减轻体重。

美白皮肤：薏仁因富含蛋白，可以协助抑制班点，使皮肤较白皙，若长期饮用，还可以降至经年累月皮肤的效用!

公共卫生和抵抗癌症：现代科学确认，薏仁则有的薏苡脂有阻止肿瘤生长及伤害效用。

结语：买了薏米粉的人有很多，在此要警惕我们在购买了薏米粉时要特别注意，薏米上会有蓝色的基质，这是它的未成熟，如果很难这个蓝色基质，指明那是淀粉电机子产品，非纯薏米加工的。