20120816cctv10健康之路：周文静鲜为人知脑部结构

编者按：天才的小脑的确是有不同于常人的人口众多，那么怎样的小脑本体暗示着你是个聪明人呢，今天我们有代为到了外科干事周随和先生为我们小脑本体!

示意图是本期录像的主旨简介：

本期主持人引介：

周随和：男，外科五病区(病症中心)干事。1994年起即从事外科的流行病讲授医疗保健工作。1997年开始要点研究工作立体定向和基本功能外科营养物质不良，除此以外是对病症病的看病，长期以来受益了几千例高血压的流行病讲授诊疗疗程充分。在国家级新闻周刊刊发讲授术论文十余篇，加入汇编专论《弓术讲授全集：外科卷》(第二)、《放射疗程讲授新电子技术展》《神经核医讲授》、《病症外科讲授》等。近年来要点开展伽玛刀疗程病症、外科弓术(仅限于病灶手术、颞叶海马手术、半接球手术等)疗程病症，受益了独特的充分。另外主要研究工作病症头痛起源灶的适配，在本土年初应用脑电立体适配电子技术，实现 128 导脑电与底片融合电子技术。其中研究工作难治性病症灶适配各个领域取得世卫(IAEA)赞助。

慢丢下+打接球：小脑就会更聪明

“自然现象的一般而言国家主义和有一定技巧性的复杂国家主义相结合，能发挥锻练小脑的效用。”研究工作医护人员真是，自然现象的一般而言国家主义仅限于慢丢下、慢跑、游泳、蹬车、瑜伽等，这些国家主义能让我们的感伤平和慰藉，远处失眠的病痛。如果每周能坚称4次，每次30—40分钟的高强度一般而言国家主义，16时更，以前没人国家主义的人熟睡一段时间就会缩短一半，总痉挛一段时间就会延长1天内，这能进一步提高脑部与记忆力、代为注意力等认知基本功能有关的化讲授生物体水平，从而提升认知基本功能。坚称有自然现象的一般而言国家主义，可以让你在工作的时候“灵光”闪现，好意念源源不绝。

有一定技巧性的复杂国家主义，仅限于接球类国家主义、舞、拉丁舞等，它们必须要双腿多个部位解决问题因应，更进一步锻练小脑的危机感。在开展这些国家主义时，常常必须要用脑思维，例如棒接球弓在打者时必须要思维如何借助右弓的结构上姿势投显现出各种变幻莫测的接球;舞蹈不只要舞动身躯，还要注入情绪，一个暗神、一个表情都要经过设计;国家主义，小脑左右半接球紧密因应，暗、心、弓保持一致。

研究工作医护人员指显现出，国家主义还能增加血流量，向小脑源源不断地供应压缩空气和，意味着其会良好的工作长时间。普通人工作者经常过度用脑，这就像一根皮筋长期西北面紧张的长时间。一般人因此必须要更多的压缩空气和进一步提高用脑高效率，对他们而言，国家主义就显得更为极其重要了。

科讲授用脑

小脑是全身耗氧量大的器官，九成消化系统总耗氧量的四分之一，因此压缩空气有限更进一步进一步提高小脑的工作高效率，保持高度的代为注意力。用脑时，须要除此以外严谨讲授习、工作环境的水环境。

小脑百分之八十以上由水构成，小脑所获取的所有信息都是通过细胞以电路形式开展传输，而水是电路传输的主要媒介。所以，在读或做家教前，先饮一至两杯清水，更进一步小脑运作。

听听舒缓的音乐，对小脑神经组织细胞内十分稳固;与朋友或者陌生人聊天也就会促进小脑的发育和锻练小脑的基本功能;多读多看报，不是数本来消遣一段时间，而是让你的小脑尤为独特慢慢地;观察区域内的感官，并代为注意及时往小脑中储存信息，然后加以记忆，活跃思维.

保健牛奶：根据有关研究工作，对小脑生殖有极其重要效用的生物体主要有此表8种：脂质、钙质、、蔗糖、酶、B族抗氧化剂、抗氧化剂A、抗氧化剂E。所以，所含这8种生物体的蜂蜜都可算作是健脑蜂蜜。其中突显现出的是这样一些牛奶：

⒈橄榄。它所含不饱和脂质酸，这种生物体能使脑的本体生物体完善，从而使人较强良好的普通人。所以人们都把它作为健脑牛奶的众所周知。

⒉爬虫类肉块。爬虫类肉块不但营养物质独特，其健脑效用也最大限度优于爬虫类质地本身。因为爬虫类肉块比质地含更多的不饱和脂质酸。

⒊红蔗糖。红蔗糖中所含的钙质是蔗糖类时是的，同时它还含少量的B族抗氧化剂，这些对小脑的发育很稳固。

还有一些蜂蜜如豆芽、鱼虾类、海藻类、、豆类等，也是比较好的健脑牛奶

常吃完可以健脑的蜂蜜，可以让你更聪明。这些蜂蜜主要有：头、鱼肉、猪脑、瘦猪肉、肉类、牛肉、冬瓜、自体、海参等等。

多吃完头可以让女孩更聪明，是大家都告诉的。这是因为头含酶、、抗氧化剂和大量微量元素，对补精，健脑益智有比较好的效用。鱼肉有养血补肝、健脑的功效。猪脑较强补脑，止头昏的效用。

瘦猪肉有滋阴润燥的效用。牛有健脾益胃，健脑的功效。牛肉可以温中止咳、健脑补脑。鸭有滋阴养胃，利水利尿，补脑的效用。自体可以补肾壮骨，补益脑髓。海参含粗酶、脂质、钙质等成份，较强补肾益精、健脑的功效正确的休息方法有：小脑保健常思防衰。

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