20120816cctv10健康之二路：周文静揭秘脑部结构

编者按：天才的人脑的确是有不同于常人的地方，那么怎样的人脑形态预见着你是个聪明人呢，今天我们有商量到了神经外科副校长周和善女士为我们人脑形态!

前面是本期视频的主旨简介：

本期嘉宾介绍：

周和善：男，神经外科五病区(高血压中所心)副校长。1994年起即从事神经外科的临床医疗管理工作。1997年开始课题研究成果立体定向和系统神经外科疾病，特别是对高血压病的诊治，长年依靠了几千例患者的临床诊疗治疗成果。在国家级杂志刊发医研读论文十余篇，参加重写巨著《在手术研读丛书：神经外科卷》(第二)、《放射治疗研读新电子技术展》《神经核医研读》、《高血压外医研读》等。近年来课题开展伽玛刀治疗高血压、在手术(以外溃疡切除、颞叶海马切除、而会切除等)治疗高血压，依靠了丰沛的成果。另外主要研究成果高血压猝死起源故称的相对于，在国内率先广泛应用脑电立体相对于电子技术，实现 128 导脑电与影像融合电子技术。其中所研究成果难治性高血压故称相对于各个领域得到核查(IAEA)拨款。

快速走到+打球：人脑才会不够聪明

“规律的；也社会活动和有一定技巧性的繁杂社会活动相结合，能起到练习人脑的抑制作用。”研究成果人员时说，规律的；也社会活动以外快速走到、骑单车、跳高、蹬车、瑜伽等，这些社会活动能让我们的心情同在感官，远离头痛的头疼。如果每周能坚持4次，每次30—40分钟的极低切变；也社会活动，16周后，以前从没社会活动的人惊醒等待时间才会缩短一半，总失眠等待时间才会延长1同一时间，这能减少大脑与判断力、注意力等认知系统有关的化研读有机物水平，从而提升认知系统。坚持有规律的；也社会活动，可以让你在管理工作的时候“阳春”闪现，好创意无阻。

有一定技巧性的繁杂社会活动，以外体育运动、舞、泰拳等，它们并不需要眼睛多个部位协调配合，有助练习人脑的政治势力。在同步进行这些社会活动时，常常并不需要用脑思考，例如棒球在手在投效球时并不需要思考如何运用在手臂的细微动作投效出各种变幻莫测的球;舞者不只要舞动身躯，还要汇入情绪，一个内敛、一个表情都要经过设计;社会活动，人脑左右而会紧密配合，眼、心、在手协调一致。

研究成果人员指出，社会活动还能增加血液循环，向人脑源源不断地自给自足氧气和，保证脑细胞良好的管理工作状态。脑力管理工作者时常过度用脑，这就像一根皮筋长期处于虚弱的状态。一般人因此并不需要不够多的氧气和减少用脑效率，对他们而言，社会活动就看起来不够为重要了。

医研读用脑

人脑是全身耗氧量大的器官，占人体总耗氧量的四分之一，因此氧气贫乏有助减少人脑的管理工作效率，保持高度的注意力。用脑时，需特别偏重于研读习、管理工作环境的环境保护署。

人脑百分之八十以上由水组成，人脑所利用的所有的资讯都是通过细胞以阻抗形式同步进行截取，而水是阻抗截取的主要媒介。所以，在就研读或认真功课前，先饮一至两杯清水，有助人脑受控。

听听舒缓的的音乐，对人脑神经细胞葡萄糖十分有利;与好朋友或者陌生人聊天也才会促进人脑的胚胎和练习人脑的系统;多就研读多看报，不是课本来消遣等待时间，而是让你的人脑愈加丰沛起来;推论四周的抽象概念，并注意及时往人脑中所储存的资讯，然后加以记忆，活跃思维.

药品：根据有关研究成果，对人脑生长胚胎有重要抑制作用的有机物主要有表列出8种：脂肪、镁、、糖、蛋白质、B族维生素、维生素A、维生素E。所以，富集这8种有机物的饲料都可都是是健脑饲料。其中所引人注目的是这样一些食品：

⒈核桃。它富集脂肪酸，这种有机物能使脑的形态有机物完善，从而使人有着良好的脑力。所以人们都把它作为健脑食品的首选。

⒉昆虫肌肉组织。昆虫肌肉组织不但营养丰沛，其健脑抑制作用也大大比不上昆虫肉质本身。因为昆虫肌肉组织比肉质成份不够多的脂肪酸。

⒊砂糖。砂糖中所所含的镁是果糖中所高的，同时它还成份少量的B族维生素，这些对人脑的胚胎很有利。

还有一些饲料如豆芽、鱼虾类、海藻类、、豆类等，也是极其好的健脑食品

常吃可以健脑的饲料，可以让你不够聪明。这些饲料主要有：鱼头、猪肝、猪脑、瘦猪肉、牛肉、酱汁、鸭肉、骨髓、蛤蜊等等。

多吃鱼头可以让妈妈不够聪明，是大家都并不知道的。这是因为鱼头成份蛋白质、、维生素和大量微量元素，对补五脏，健脑益智有很差的效果。猪肝有养血补肝、健脑的解毒。猪脑有着补脑，唯头昏的效果。

瘦猪肉有滋阴润燥的抑制作用。牛有健脾益胃，健脑的解毒。酱汁可以温中所益气、健脑补脑。鸭有滋阴养胃，利水消肿，补脑的抑制作用。骨髓可以补肾壮骨，补益脑髓。蛤蜊成份粗蛋白质、脂肪、镁等成份，有着补肾益精、健脑的解毒正确的休息方法：人脑保健常思防衰。

注意：本港台短文版权保护归中所央电视台，十分亦然本港台赞同其论调和对其真实性负责。如关乎作品主旨、版权保护和其它疑问，商量及早与我们联系，我们将在第一等待时间删除主旨!